| Résumé : |
Jean-Marie Defossez, l'un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin d'améliorer votre bien-être, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé. S'agit-il de respirer au plus vite ou plus profondément ? De respirer moins? De respirer en gonflant le ventre? Avec le sternum? De prolonger son inspiration? Son expiration? Pour vous guider, Jean-Marie Defossez ne s'appuiera pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits scientifiques. Le livre se terminera par 7 exercices particulièrement novateurs et efficaces : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour ! Pratiqués régulièrement grâce à une petite vidéo explicative, ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre vie. |
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